blazejstrongfirst - Channel

blazejstrongfirst

blazejstrongfirst

Follow me for more: ► https://www.facebook.com/ckbzabkowice ► https://www.facebook.com/blazejsfg ► https://www.instagram.com/blazej_strongfirst ✔ Skontaktuj się ze mną w sprawie współpracy: ► tel: 722166895 ► email: ckbzabkowice@op.pl ✔ o mnie: ► Błażej Sobala - certyfikowany instruktor StrongFirst Elite. ► Założyciel Centrum Kettlebell Ząbkowice Śląskie - Ząbkowickiej Szkoły Siły. ► Oficjalny przedstawiciel Centrum Kettlebell Polska. ► Student Siły, czasami nauczyciel. ► TOP TEAM INSTRUCTOR POLSKA ✔ Coaching ONLINE. ✔ Szkolenia i warsztaty. Treningi grupowe. Zajęcia indywidualne. ✔ Kettlebell. Barbell. Bodyweight. ✔ Przygotowanie do certyfikacji instruktorskich StrongFirst ✔ Prowadzenie pod Top Team Polska

311 videos

Sort by views Sort by oldest Sorted by newest Sort by newest - no shorts

0:38

Swiss Ball High Plank 1L Touch

0:37

1L Plate OH row (knee + core)

0:37

1L Palloff Press + Rotation

0:38

Banded 1L DL

0:16

Dumbbell 1LDL + ROW

0:24

1LDL na talerzu stopa na zewnątrz

0:18

1LDL na talerzu stopa do wewnątrz

0:32

1L box ISO hold

0:25

Barbell 1LDL

0:39

Wzmacnianie zginaczy bioder #13: do wysokiej skrzyni

0:38

Wzmacnianie zginaczy bioder #1

0:19

Wzmacnianie zginaczy bioder #2

0:18

Wzmacnianie zginaczy bioder #3

0:22

Wzmacnianie zginaczy bioder #5

0:35

Wzmacnianie zginaczy bioder #4

0:31

Wzmacnianie zginaczy bioder #6

0:10

Wzmacnianie zginaczy bioder #7 speed over the hurdle

0:20

Wzmacnianie zginaczy bioder #10: elevated banded hip march

0:21

Wzmacnianie zginaczy bioder #8: hip flexor drops

0:22

Wzmacnianie zginaczy bioder #9: banded deadbug

0:19

Wzmacnianie zginaczy bioder #11: przekładanie nogi nad kb w siedzeniu

0:11

1kb chest row

0:22

2kb dead hang clean

0:19

1kb kickstand goblet squat alt.

0:21

Hand to hand snatch KB

0:18

Hollow press

0:16

Gorilla squat alt. 2KB

0:41

Bent armbar

0:12

Dumbbell american swing

0:15

Kneeling zercher goodmorning

0:14

Zercher goodmorning

0:20

2KB floor press

0:16

KB bent over row

0:16

KB halo (aureola)

1:57

KAMIL KILIAN / KWALIFIKACJE DO MP2025 / AMATOR M+85 / SNATCH

0:41

KAMIL KILIAN / KWALIFIKACJE DO MP2025 / AMATOR M+85 / TGU

1:59

PATRYCJA HUT / KWALIFIKACJE DO MP2025 / AMATOR K65, JUNIOR / SNATCH

0:45

PATRYCJA HUT / KWALIFIKACJE DO MP2025 / AMATOR K65, JUNIOR / TGU

1:44

MARTA PAWLIK / KWALIFIKACJE DO MP2025 / AMATOR K65, JUNIOR / SNATCH

0:41

MARTA PAWLIK / KWALIFIKACJE DO MP2025 / AMATOR K65, JUNIOR / TGU

2:21

MARTYNA MOCZKO / KWALIFIKACJE DO MP2025 / AMATOR K65, JUNIOR / SNATCH

0:55

MARTYNA MOCZKO / KWALIFIKACJE DO MP2025 / AMATOR K65, JUNIOR / TGU

0:12

Staw skokowy: zgięcie grzbietowe/podeszwowe na skrzyni

0:06

Side knee plank

5:07

Mistrzostwa Europy Hardstyle Kettlebell Centrum Kettlebell Polska / Ząbkowice Śląskie 26.04.2025

0:20

Mistrzostwa Europy Hardstyle Kettlebell Centrum Kettlebell Polska 2025 / Ząbkowice Śląskie - TRAILER

0:45

One leg strength & balance #4: wstawanie na jedną nogę + wypad

0:15

Dumbbell h2h ppr (hand to hand pushpress)

0:22

2kb one leg hinge reverse row

1:03

Pompka do 90dg z nogami na skrzyni

0:46

One leg kickstand barbell 90dg squat 3"

0:27

Barbell rollout

0:18

Landmine 2h split jerk na nożyce

0:16

Wzmacnianie zginaczy bioder #12

0:20

Landmine Long Pushpress w/powerband

0:19

Sklon z nogą na boxie

0:17

Dynamiczne wejście na skrzynię z hexem (start)

0:23

Split stance barbell hold

0:29

One led deadlift do ławki + row (core training)

4:08

Mistrzowa Polski Hardstyle Kettlebell Centrum Kettlebell Polska / Ząbkowice Śląskie 20.04.2024

2:16

Błażej Sobala HARDSTYLE KETTLEBELL: Podstawy+techniki zaawansowane / 06-07.04.2024 Ząbkowice Śląskie

2:21

Błażej Sobala HARDSTYLE KETTLEBELL: Podstawy+techniki zaawansowane / 03-04.02.2024 Ząbkowice Śląskie

1:55

Błażej Sobala HARDSTYLE KETTLEBELL: Podstawy+techniki zaawansowane / 27-28.01.2024 Warszawa

0:30

1kb Complex: TGU+PPR+VPPR+SN+TGD / Patrycja, 14yo

0:27

1kb row

0:28

1L landmine deadlift

0:11

Błażej Sobala / Warsztaty Hardstyle Kettlebell / OPINIE UCZESTNIKÓW: ERNEST

0:14

Błażej Sobala / Warsztaty Hardstyle Kettlebell / OPINIE UCZESTNIKÓW: MACIEK

0:18

Błażej Sobala / Warsztaty Hardstyle Kettlebell / OPINIE UCZESTNIKÓW: KAMILA

2:24

Błażej Sobala HARDSTYLE KETTLEBELL: Podstawy+techniki zaawansowane / 7-8.10.2023 Ząbkowice Śląskie

0:08

BŁAŻEJ SOBALA - WARSZTATY HARDSTYLE KETTLEBELL W KRAJU I ZA GRANICĄ

0:40

Błażej Sobala / Warsztaty Hardstyle Kettlebell / OPINIE UCZESTNIKÓW: ANIA

0:45

Błażej Sobala / Warsztaty Hardstyle Kettlebell / OPINIE UCZESTNIKÓW: OSKAR

0:55

Błażej Sobala / Warsztaty Hardstyle Kettlebell / OPINIE UCZESTNIKÓW: MATEUSZ

0:15

Błażej Sobala / Warsztaty Hardstyle Kettlebell / OPINIE UCZESTNIKÓW: KRYSTIAN

0:52

Błażej Sobala / Warsztaty Hardstyle Kettlebell / OPINIE UCZESTNIKÓW: KAROL

1:00

Błażej Sobala / Warsztaty Hardstyle Kettlebell / OPINIE UCZESTNIKÓW: DAGA

0:51

Błażej Sobala / Warsztaty Hardstyle Kettlebell / OPINIE UCZESTNIKÓW: MONIKA

0:59

Błażej Sobala / Warsztaty Hardstyle Kettlebell / OPINIE UCZESTNIKÓW: KAROLINA

0:44

Błażej Sobala / Warsztaty Hardstyle Kettlebell / OPINIE UCZESTNIKÓW: MAREK

1:56

Błażej Sobala HARDSTYLE KETTLEBELL: Podstawy+techniki zaawansowane / 8-9.07.2023 Ząbkowice Śląskie

2:15

Błażej Sobala HARDSTYLE KETTLEBELL: Podstawy+techniki zaawansowane / 20-21.05.2023 Ząbkowice Śląskie

2:21

Błażej Sobala HARDSTYLE KETTLEBELL: Podstawy+techniki zaawansowane / 21-22.01.2023 Ząbkowice Śląskie

1:30

Błażej Sobala HARDSTYLE KETTLEBELL: Techniki podstawowe / 19.11.2022 Ząbkowice Śląskie

3:21

Mistrzostwa Polski Hardstyle Kettlebell 2022 / Smutny SNATCH - dlaczego trzeba uważać gdzie patrzysz

4:41

MISTRZOSTWA POLSKI HARDSTYLE KETTLEBELL - filmy kwalifikacyjne, zarzut do FSQ.

2:29

Mistrzostwa Polski Hardstyle Kettlebell 2022 / TGU - zejście na łokieć i na plecy.

5:40

Błażej Sobala / SFG1 SKILLS: SNATCH TEST @24KG / Błażej Sobala - StrongFirst Elite Instructor

1:11

Błażej Sobala / SFG1 SKILLS: TGU 1 + 1 / Błażej Sobala - StrongFirst Elite Instructor

0:33

Błażej Sobala / SFG1 SKILLS: SNATCH 5 + 5 / Błażej Sobala - StrongFirst Elite Instructor

0:26

Błażej Sobala / SFG1 SKILLS: DOUBLE FRONT SQUAT 5x / Błażej Sobala - StrongFirst Elite Instructor

0:46

Błażej Sobala / SFG1 SKILLS: MILITARY PRESS 5 + 5 / Błażej Sobala - StrongFirst Elite Instructor

0:17

Błażej Sobala / SFG1 SKILLS: DOUBLE CLEAN 5x / Błażej Sobala - StrongFirst Elite Instructor

0:47

Błażej Sobala / SFG1 SKILLS: 1H SWING 10 + 10 / Błażej Sobala - StrongFirst Elite Instructor

4:32

2H SWING - SETUP / Błażej Sobala - StrongFirst Elite Instructor

0:20

KETTLEBELL SWING / Dzieci z grupy CKB TEENS / Błażej Sobala - StrongFirst Elite Instructor

0:15

KETTKEBELL 1H SWNG 5@68KG / Błażej Sobala - StrongFirst Elite Instructor

0:13

KETTLEBELL DOUBLE SWING 5@2X48KG / Błażej Sobala - StrongFirst Elite Instructor

0:26

KETTLEBELL DOUBLE CLEAN / Błażej Sobala - StrongFirst Elite Instructor

0:24

PUSHUP / Błażej Sobala - StrongFirst Elite Instructor