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【産後のバレエ・姿勢矯正】0歳ママ業しながら姿勢で実践していること

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出産してみてバレエとヨガやっておいて良かったこと〜産後６ヶ月のママの体の変化と感覚

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【妊娠のご報告】赤ちゃんを授かりました。I'm pregnant.

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Giselle Peasant variarion

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軸の練習ピケ・ルティレとストゥニュ Ballet

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バレエ初級のピルエットとピケ回転

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夏レオタードのコーディネート！Ballet Leotards Summer collection

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愛の挨拶 バレエ アルプスの朝をイメージした踊り Ballet Camp in Norikura

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バレエ トンべ・パドブレ・グリッサード・スースー

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バレエの美しいアームスを鍛えるゴムのトレーニング

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バレエレッスンで凹んだ時の心の整え方：いつも同じ注意で悩んでしまうときは？

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ロミオとジュリエットを踊ってみた！（ジュリエットのソロ：プロコフィエフ）

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バレエの形で自然に走るには？

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【バレエタイツIN】バレエに行く冬の１週間コーディネートやってみた LOOK BOOK with Ballet Tights in Winter

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バレエ用品紹介！愛用バレエタイツ・アンダーウェア・バレエシューズ・ジャンプスーツ Ballet Items

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足の疲れをとるオイルマッサージ＆足浴　アロマでリラックス　Foot Oil Massage Routine for Ballet

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バレエ前のウォームアップ・ルーティン Quick Warm Up Routine Ballet

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バーレッスンのアダージオ

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ポアント＆ダンスシューズ紹介！ブロック、月の舟、MDM、シューズケースアイテムも

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レオタードコーディネート今年のお気に入り着てみた！

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アッサンブレとジュテのレッスン（バロネ）

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トンべ・パドブレからのパドゥシャ、アッサンブレのレッスン

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初級グランワルツ　トンべ、グランパドゥシャ、シャッセ、ソテ

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バットマン・ジュッテ速めの練習

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アレグロ 連続のジュッテ、バロネのアンシェヌマン

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黒鳥のワルツの曲でランヴェルセ、ピルエットのレッスン

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バレエ初級エシャッペ、パッセ、パドブレのコンビネーション

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フェッテ・アントゥールナン 32回転のためのバー＆家でできる練習

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バレエ入門センターのタンデュ

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グラン・パドゥシャとジュッテ・アントルラセ　バレエ

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バランセ・アントゥールナン ３拍子のステップ＆手のポーズを解説

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バレエ アダージオ デヴェロッペ

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タンデュ クロワゼ エカルテ エファセ

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続）オデットのヴァリエーション 大人バレエレッスン風景

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大人バレエ　オデットのヴァリエーションレッスン風景

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山奥の貴重なキッズバレエだから32回フェッテを急に見せることにした

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バランセをなめらかに！左右にゆれる姿勢の直し方（ワルツステップ）

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保存版グラン・パドゥシャ 跳躍・着地・足の上げ方・跳び上がり方のコツ（グラン・ジュッテ）

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トンべ・パドブレ・グリッサード！グランワルツ振付で解説

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バレエセンターの始めにルルベの練習で軸を立てる

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トウシューズのパドブレ入門

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バレエ ワルツ バランセ、ピルエット、ロタシオン、ストゥニュ

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バレエ入門で白鳥を初挑戦していただくレッスン風景

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バレエ バーレッスンのピルエット

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トウシューズ入門　ローリングアップの練習

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バレエ 初級　トンベ・パドブレ・グリッサード・パドゥシャ

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トウシューズを履けるようにするためのバロネ練習

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アッサンブレ、ジュッテ、パドゥシャのポイント　バレエのジャンプ

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バレエ入門クラスのレッスン映像

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【こんなレッスンも】ダンスシューズで踊るバレエ

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バレエバーでのピケ半回転（ハーフターン・アンドゥオール）

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バレエ バランセ 前後＆横のやり方 スロー解説 3拍子のワルツステップ

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心を落ち着かせるマインドフルネス「歩く瞑想」

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桜の花びらでバレエを踊りたくて振付してみた（愛の夢：リスト作曲）

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バレエ初級レッスン ワルツ (アントルラセ、デヴェロッぺなどの大きな動き）音楽と解説

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森を守る人たちに会ってきた！乗鞍森林整備・高原の植物を守るための外来種駆除活動

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朝の森の公園で瞑想してみた

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朝ヨガ 心と体を整え、深呼吸！

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トウシューズのほぐし方 かかとがずれていないかチェック！ソール3/4＆土ふまずのカーブ

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バレエ初級タンデュ　アームスつきで前・横・後のタンデュ

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バレエのつま先を鍛える長母趾屈筋エクササイズ

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バレエ初級プリエ　カンブレ、ルルヴェ、ポールドブラの練習

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プレトウシューズでデヴェロッペとグラン・バットマン

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ピケ・アラベスク上達のコツ ①アラセゴンドで骨盤を立てる②体幹③前に倒れないコツ

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バレエ入門 プリエのレッスン（センター）足１〜５番ポジションとポールドブラ

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バレエの補正下着ためしてみた！ボディサポートファンデーション（衣装・レオタード・ダンス・インナーウェア）Ballet Body Support Foundation

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バレエ ウォームアップ 「プリエとルルヴェ」軸を立てる（実際のスタジオレッスンより）Ballet Warm up Plié

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バレエおすすめレッグウォーマー＆トップス Rubia Wear とシルフィーヌ着用レビュー

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寝たままヨガ「ボディスキャン」〜体の感覚に意識を向けるリラクゼーション法

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進化系バレエブラ！レオタード粘着パッドで楽々＆洗えて肌にやさしい KEEP CUP BRA キープカップブラ

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前後開脚・縦開脚入門 クッションで効果的に股関節ストレッチ splits stretch

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“カチカチ背骨だけど柔らかくなりたい” 何からストレッチする？「スフィンクスのポーズ」Yoga Stretch

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開脚ウォームアップストレッチ hip opening ballet stretch 〜股関節が伸びる！バレエ・ダンス前にもおすすめ

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